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lol下注网站_女人每天要吃够三个核桃四个桂圆五颗红枣

lol下注网站 时间:2020年01月05日 14:25

三个核桃健脑润肺。“核桃的药用价值很高。”王国玮说,小孩吃核桃补脑;中青年、上班族压力大,吃些核桃能缓解大脑疲劳,减轻压力;老年人吃桃核能抗衰老。

卫生部首席健康顾问洪昭光教授表示,核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。此外,核桃中还含有锌、锰、铬等*不可缺少的微量元素,铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能,高血脂患者和肥胖的人可以吃点。

四个桂圆开胃安神。桂圆也叫龙眼,是珍贵的滋养强化剂。王国玮介绍说,桂圆性温味甘,益心脾,有开胃、养血益脾、补心安神的功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏,吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。

“我多次在养生书籍中推荐桂圆。”洪昭光说,桂圆含丰富的维生素A、lol下注网站B族维生素等营养素,对于劳心费神的人很有好处。

五颗红枣益气养血。枣位居五果之首,其丰富的营养价值历来受到推崇。王国玮说,从中医角度讲,枣可以健脾益气、养血安神,中医认为气是功能,血是物质,枣能气血双补,这在中药里很少见,因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高,是柑橘含量的8—17倍,是苹果的50倍以上,所以红枣被营养学界称为天然维生素丸。中医入药以干红枣为主,干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些,但是因为它含有多种其他营养成分,特别是含铁比较高,对于妇女补铁补血很有好处。

“每天吃够三四五,既能养生也便于坚持。”王国玮最后说:“我认识一个人,一年四季都这么吃,坚持了20年,现在看起来比同龄人年轻很多,大家不妨今天就开始试试吧。”

新华网银川12月12日专电(记者任玮)近来各地相继爆出的蜂蜜掺假造假消息,让消费者在选购蜂蜜时顾虑重重,无从下手。专家提醒,购买蜂蜜时可以通过看、闻、倒、拉、磨、尝六种直观简单的方法辨别真假。

记者近日在宁夏银川市部分超市、蜂蜜专卖店采访时发现,多数消费者只能通过认品牌、外包装上的质检标志来确保蜂蜜的质量。有消费者认为,现在造假手段多样,单纯通过辨认外包装并不能有效识别真假。为防止消费者被精致华丽的外包装“忽悠”,中国农科院蜜蜂研究所的专家提出六种方法辨别真假:

一看光泽和黏度,好的蜂蜜色泽清透,光亮如油,晃动蜜瓶时颤动很小,停止晃动后挂在瓶壁上的蜜液会缓缓流下。二闻气味,真蜜甜香,不同的花蜜冲泡后可闻到特有的花香味。三倒蜜瓶,优质蜂蜜由于含水量低质感黏稠,如果将密封好的蜜瓶倒置,会发现封在瓶口处的空气很难上浮起泡。四拉“蜜丝”,用小汤匙或牙签搅起一些蜂蜜向外拉伸,真蜜通常可以拉出细而透亮的“蜜丝”,而且丝断后会自动回缩并且呈现球状。五磨颗粒,购买乳白色或淡黄色的天然“结晶蜜”,可以将结晶挑出部分放在指尖研磨,真蜜的结晶颗粒细腻,会完全融化;而假蜜的结晶颗粒坚硬、结成一团,指尖研磨后会留下不易融化的颗粒。六尝味道,真蜜入口甜腻,部分蜂蜜后味微酸。另外,针对消费者普遍存在的“蜂蜜结晶就是假蜜”的认识误区,中国农科院蜜蜂研究所蜂产品银川专卖店负责人高建辉说,除了洋槐蜜、枣花蜜等少量不易结晶的蜂蜜,多数蜂蜜在气温低于13℃时都会出现结晶,这是一种正常的物理现象,结晶并不影响蜂蜜的营养成分。当然,掺杂白砂糖的蜂蜜也会有明显结晶,辨别真假可以通过研磨结晶颗粒的方法。专家提醒,现在有些商家为了打消消费者购买的顾虑,通过高温加热破坏蜂蜜晶核的办法来防止结晶,这样反而会破坏蜂蜜的营养成分。(完)

食物功能:莲子性味甘、涩、平,人心、脾、肾经,功能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,人心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

分量和用法:用莲子50克,百合50克,猪瘦肉250克切块,加水煲汤,食盐调味服食。

食物功能:柏子仁性味甘、辛、平,功能宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,人心经,功能补血养心。

分量和用法:每次可用柏子仁克,猪心1个,将柏子仁放入猪心内,加水炖熟服食。

分量和用法:每次用百合50—60克,糯米及红糖适量,加水煮粥,每日一次,连服7日。

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